اگر شما به تازگی عمل تعویض مفصل زانو انجام داده اید به فیزیوتراپی نیاز دارید. فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل زانو به شما کمک می کند دامنه حرکتی خود را افزایش دهید. جراح و فیزیوتراپیست احتمالاً برنامه ای برای فیزیوتراپی شما تنظیم و به شما ارائه می دهند.این جلسات می توانند در پیشرفت شما در حرکت دادن زانویتان تاثیر زیادی داشته باشد.
فیزیوتراپی در بیمارستان
در اولین روز بعد از عمل تعویض مفصل زانو فیزیوتراپیست یا جراح به شما کمک خواهد کرد تا فعالیت های زیر را انجام دهید:
- نشستن روی تخت
- بلند شدن از تخت
- شروع به راه رفتن
واکر معمولی یا چرخدار اغلب بعد از جراحی استفاده می شود. این دستگاه راه رفتن را برایتان آسان تر می کند. جراح همچنین از شما می خواهد که تمرینات زانو را در بیمارستان انجام دهید. این تمرینات به بهبود دامنه حرکتی و قدرت زانوی شما کمک می کند.
این ورزش های ساده می توانند به جلوگیری از تجمع خون در بدن شما کمک کنند:
- پمپاژ خون در مچ پا
- منقبض کردن لگن
با تمرینات ساده در بیمارستان می نوانید از یک بیماری جدی به نام ترومبوز ورید عمقی (DVT) جلوگیری کنید. در این بیماری لخته خون یک ورید بزرگ را مسدود می کند. بعد از جراحی اگر برای مدت طولانی بی حرکت باشید، در معرض خطر ابتلا به این بیماری خواهید بود.
همچنین اگر در خانه خود پله دارید، باید بتوانید از آن ها بالا/پایین بروید. زمانی که بتوانید این کارها را انجام دهید، آماده ترک بیمارستان خواهید بود.
برای مطالعه بیشتر درباره بالارفتن از پله ها بعد از تعویض مفصل زانو کلیک کنید.
فیزیوتراپی بعد از مرخص شدن از بیمارستان
پس از دو تا سه روز بستری شدن در بیمارستان، تحرک شما باید بهبود یابد. در این مرحله، شما مرخص خواهید شد تا به خانه یا مرکز توانبخشی بروید.
توانبخشی پیشرفته
اگر همچنان به مراقبت بیشتر یا توانبخشی شدیدتر نیاز دارید، ممکن است به یک مرکز توانبخشی منتقل شوید.
در این مرکز،تمرکز بر روی بهبود دامنه حرکتی و قدرت زانو خواهد بود.
برای مطالعه بیشتر در مورد مراقبت های بعد از تعویض مفصل زانو کلیک کنید.
توانبخشی پیشرفته حدود یک تا دو هفته طول می کشد. در یک روز می توانید دو جلسه فیزیوتراپی داشته باشید.
فیزیوتراپیست به شما کمک می کند حرکت زانوی خود را بهبود ببخشید.
فیزیوتراپی در منزل
وقتی به خانه می روید می توانید از خدمات فیزیوتراپی در منزل استفاده کنید. این گزینه معمولا برای افرادی است که رفت و آمد به مراکز درمانی برایشان سخت است. در این صورت شما می توانید با خیال راحت در خانه خود تمرینات ورزشی را انجام دهید. شما به کار کردن روی دامنه حرکتی و قدرت زانو ادامه می دهید. پیاده روی و بالا رفتن از پله نیز می تواند بخشی از فیزیوتراپی خانگی شما باشد.
با شروع فیزیوتراپی و انجام تمرینات به تدریج تا پایان هفته دوم باید بتوانید زانوی خود را تا زاویه 90 درجه خم کنید.
برای مطالع بیشتر به مقاله خم شدن زانو بعد از عمل تعویض مفصل مراجعه نمایید.
مدت زمان بهبودی کامل بعد از عمل تعویض مفصل زانو
بهبودی پس از عمل تعویض مفصل به صورت مرحله ای خواهد بود. در عرض دو تا چهار روز از بیمارستان مرخص می شوید و احتمالاً بتوانید در عرض سه تا شش هفته فعالیت های عادی خود را از سر بگیرید.
ممکن است تا چند روز پس از جراحی، ورم پا همچنان باقی بماند. برای بازیابی تحرک باید از فیزیوتراپی و ورزشهای بعد از عمل تعویض مفصل زانو کمک بگیرید.
تمرینات اولیه بعد از تعویض مفصل زانو
توصیه می شود تا هفته سوم بعد از عمل تعویض مفصل به مراکز فیزیوتراپی مراجعه کنید.
درمان شما به مرور زمان شامل تمرینات حرکتی بیشتری می شود که این روند به شما کمک می کند حرکت زانوی خود را بهبود بخشید. در پایان هفته ششم، احتمالاً دامنه حرکتی زانویتان 100 تا 105 درجه خواهد بود.
همچنین می توانید بعد از جراحی تعویض مفصل زانو از دوچرخه ثابت استفاده کنید. اگر نمی توانید در اولین روزها کامل رکاب بزنید نا امید نشوید با این حال به دوچرخه سواری ادامه دهید با گذشت زمان و بهبود دامنه حرکتی زانو، باید بتوانید به طور کامل دوچرخه را رکاب بزنید.
فیزیوتراپیست همچنین به شما تمریناتی را برای تقویت سایر عضلات از جمله عضلات چهارسر ران، همسترینگ و عضلات لگن آموزش خواهد داد.
تمرینات ساده برای بالا بردن ساق پا به شما در ساخت این عضلات کمک می کند مثلاً با بهبود زانوی خود می توانید به ساق یا مچ پا وزنه های مخصوص اضافه کنید و با آن ها تمرینات را انجام دهید.
فیزیوتراپیست شما ممکن است از تحریک الکتریکی عصبی عضلانی نیز استفاده کند. این کار به تقویت عضلات چهارسر ران و توانایی شما در حرکت دادن این عضلات کمک می کند.
در طول دوره سه تا شش هفته ای پس از عمل، فیزیوتراپیست به شما کمک می کند تا توانایی راه رفتن خود را بهبود ببخشید. در شش هفته اول، احتمالاً هنگام راه رفتن به عصا یا واکر نیاز خواهید داشت و فیزیوتراپیست ممکن است به شما توصیه کند در طول دوران نقاهت حدود 30 دقیقه دو یا سه بار در روز پیاده روی کنید.
در این مدت، می توانید از یخ برای کنترل درد و تورم اطراف مفصل زانو استفاده کنید.
تمرینات ورزشی بعد از تعویض مفصل زانو
در طول دو هفته آخر توانبخشی همچنان باید با فیزیوتراپیست کار کنید تا بهبودی خود را به حداکثر برسانید. در این دو هفته تمرینات بر روی به دست آوردن قدرت در عضلات اطراف زانو و ساق پا تمرکز دارد.
می توانید تمرینات تعادلی پیشرفته تری انجام دهید. همچنین می توانید از برد BAPS استفاده کنید. این وسیله ای است که می تواند به شما در بهبود تعادل کمک کند.
در این مدت باید به راه رفتن بدون وسیله کمکی ادامه دهید!
از اهداف اصلی جراحی بهبود گستره‌ی حرکتی مفصل و کاهش درد است، اما باید توجه داشت که برای بازیابی کامل ، تغییراتی پس از عمل مفصل زانو در زندگی و حرکات فرد ایجاد میشود ، نیاز به مراقبت است.میزان بهبود حرکت زانو به عوامل مختلفی بستگی دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به وضعیت پیش از جراحی، نوع پروتز استفاده‌شده، سن بیمار، و وضعیت عمومی سلامتی فرد اشاره کرد.
همانطور که به پایان دوره توانبخشی نزدیک می شوید، از فیزیوتراپیست خود در مورد چگونگی ادامه دادن برنامه ورزشی خود بپرسید. یک باشگاه ورزشی مجهز به دوچرخه های ثابت می تواند به شما در بازیابی تحرک بعد از جراحی تعویض مفصل زانو کمک کند.
مرجع:
https://www.verywellhealth.com/rehabilitation-protocol-after-a-total-knee-replacement
https://archivesphysiotherapy.biomedcentral.com
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است، شما اولین دیدگاه را ثبت کنید.
ثبت دیدگاه